Cours de pole dance

Le cours techniques sont LES COURS DE POLE PAR EXCELLENCE. les niveaux sont notés de 1 à 6.

En cours technique, vous apprendrez les bases de la Pole Dance et acquerrez la force nécessaire pour réaliser des figures techniques. Vos abdominaux, vos bras et vos épaules seront particulièrement renforcés.

IMG_5599Déroulement du cours :

Échauffement de durée adaptée au niveau, étirements, apprentissage et pratique technique de figures.
Vous n’avez jamais pratiqué la pole dance. Choisissez de préférence un cours de niveau initiation, ces cours étant réservés aux novices.

Nouveauté cette année 2018-2019 : En plus des créneaux habituels de cours techniques, retrouvez trois cours techniques à thème par semaine. Ces 3 derniers types de cours sont ouverts à tous et toutes, il n’y a pas de niveau minimum requis pour ces cours:

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P876211-82405900-1404032667ole choré :

Cours chorégraphiés, autour et sur la barre. Vous travaillerez votre fluidité et votre cardio.

Pole Flexi : Vous travaillerez particulièrement la flexibilité des jambes (écarts) et du dos. Vos figures de pole en seront magnifiées.

 Cours à thème  : un thème est annoncé chaque semaine et ce cours vous permet de diversifier votre pratique de la pole (exemple :cours en duo, accro yoga, pole sexy, pole élastique, pole statique …)