Cours de pole dance

Le cours techniques sont LES COURS DE POLE PAR EXCELLENCE. les niveaux sont notés de 1 à 6.

En cours technique, vous apprendrez les bases de la Pole Dance et acquerrez la force nécessaire pour réaliser des figures techniques. Vos abdominaux, vos bras et vos épaules seront particulièrement renforcés.

IMG_5599Déroulement du cours :

Échauffement de durée adaptée au niveau du cours, étirements, apprentissage et pratique technique de figures.
Vous n’avez jamais pratiqué la pole dance ? Choisissez de préférence un cours de niveaux 1-2, ces cours étant réservés aux novices.

Nouveauté cette année 2018-2019 : En plus des créneaux habituels de cours techniques, retrouvez trois cours techniques à thème par semaine. Ces 3 derniers types de cours sont ouverts à tous et toutes, il n’y a pas de niveau minimum requis pour ces cours:

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P876211-82405900-1404032667ole choré :

Cours chorégraphiés, autour et sur la barre. Vous travaillerez votre fluidité et votre cardio.

Pole Flexi : Vous travaillerez particulièrement la flexibilité des jambes (écarts) et du dos. Vos figures de pole en seront magnifiées.

 Stretching doux  : venez vous détendre et évacuer les tensions de la semaine. Dans ce cours nous ne cherchons pas la souplesse mais la détente de tout le corps avec des petits étirements doux et simples. L’idée principale est le relâchement de toutes les tensions accumulées aussi bien au niveau physique que mental. 
Ce cours est ouvert à toutes et à tous et sans niveau requis.